朝会社に行けなかった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月05日（金）

朝会社に行けなかった
< 会社飛ぶしかない 　｜　会社脱出振り出しに... >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、ハム、サラダ 0630
【昼ごはん】
弁当 1205
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、鮭とほうれん草ホイル焼き、豚肉豆腐煮物 0030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5621歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
35.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2424kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
53歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
712.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.1km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9109歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
もも子の明日 2021/03/07 12:40 
大丈夫ですか？
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