勉強頑張る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月21日（日）

勉強頑張る
< スキマ時間学習で家... 　｜　出口のないトンネル >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 1000
【昼ごはん】
焼きそば、目玉焼き、ご飯 1400
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ガーリックトースト、コーンスープ、ステーキ、もやし、サラダ 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
116歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
0.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1803.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
191.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
0.65km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
842歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
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