精神状態が良くない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月28日（日）

精神状態が良くない
< 先生の思いがけない... 　｜　クルマの運転長い >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 0930
【昼ごはん】
ざるそば、ウインナー 1145
【間食】

【晩ごはん】
豚肉しょうが焼き丼、レンコン、切り干し大根 2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
120歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
0.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1856.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
239.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.01km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2591歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
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