休職か頑張るか？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月30日（火）

休職か頑張るか？
< クルマの運転長い 　｜　休職の意思固める >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0540
【昼ごはん】
弁当 1210
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、かまぼこスープ、タコ刺し、筑前煮、、きゅうりシーチキン 1945
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
8089歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
50.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2255.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
26歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
598.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.73km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9930歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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