210330　洗濯いろいろ【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月30日（火）

210330　洗濯いろいろ
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【朝ごはん】 コーヒー、ミロ
【昼ごはん】 スープ(肉、野菜)
【間食】 チョコレート、コーヒー、チーズかまぼこ、チーズケーキ、水切りヨーグルトレーズン、デカフェ
【晩ごはん】 筍ご飯、味玉子、豚汁、生野菜(白菜、白魚、リンゴ)、佃煮
【夜食】

【今日の感想】








昨日の夜からスリーシーズンの布団に交換。
シーツ、
枕カバーにしているバスタオル、
布団カバーの洗濯。
物干しが狭いから、竿を出したり、アチコチにかけたり。
カラっとは晴れなかったけれど、
まぁまぁのお天気かな。
夕方にはスッカリ乾いた。






出荷時の様相にリセットかけた旧スマーフォ。
電話会社に送付。
【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
学習
2点
学習（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
基礎代謝
1158kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
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