210329 座らないように【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月29日(月)

210329 座らないように

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【朝ごはん】 コーヒー、卵醤
【昼ごはん】 ミネストローネ、バター醤油コーン&ピース
【間食】 さきいか、ミックスジュース(ヤクルト、豆乳、デコポン)、チーズケーキ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、プルコギ(牛肉、たまねぎ、にんじん)、もやしナムル、みそしる(豆腐、わかめ)、佃煮
【夜食】 いちご

【今日の感想】










つった後、痛みと痺れのあった足。
かなり良くなったが、ジムで負荷をかけたら、
やっぱ痛いな。
運動しつつ、先生に治療していただきつつ、
だわ。
今しばらくは。

もともと、座りっ放しで腰に負担がかかり、
坐骨神経痛が悪化したのもある。
ので、
本日はなるべく座位はとらず。
掃除したり、片付けたり、
なるべく歩き回って、じっとしていることは避けた。

夕方5時。
だいぶ楽。
有り難し。











布団を変えようかどうしようか悩み中。

  えーい、変えちゃえっ!!

万が一の寒さ対策もしつつだな。













【記録グラフ】
トクちゃん稼働
5点
トクちゃん稼働(点) のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
学習
2点
学習(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
写経
1回
写経(回) のグラフ
サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
腹筋
5回
腹筋(回) のグラフ
コメント
ぴぃずま 2021/03/29 20:59
ワタシも朝がた足つった(>o<")
左足のふくらはぎ。
痛いのなんのって、まだ筋肉痛みたいな痛みが残ってるよ(×_×)

足の痛み、しびれ、長く座るとそのあとダメなんだよね。
私の左足もそうだったけど、左腰手術してもらって治った。
でも、今度は右足にその傾向が、、、
辛いよね、痛いのは( ;∀;)
ちょっとラクになった模様?
お大事にしてね(^^)
 yukatroll 2021/03/30 19:25
前に言ったかな?足のつりにはdhcのカルマグが効く。
って友人の鍼灸師にきいて飲んでたんだけれど、
最近サボってたんだ。

神経の痛いの辛いね。
ほんと、痛い。
通電してるみたいだよ。
今日も座りがちだったから痛し。
立ってごはん食べて、立って寝ます。
ウソです。
すんません。
ぴぃずま 2021/04/02 12:40
カルマグ、前にも聞いてるよ。ありがとう。
たまたまこの間、母からツム◎の漢方薬もらってたから、あわててそれ飲んだ。
芍薬甘草湯とかいうの。
数か月に一度なるかならないかだから、普段から飲まなきゃ!って気になかなかならないんだよね。
しっかし、痛いよね、こむら返りってものは(>_<)


 yukatroll 2021/04/02 20:20
そっかぁ、それほどツるわけじゃないんだね。
あたしは、ツりだすと、しょっちゅうツる。
んで、カルマグのお世話になるんだ。

今回は冷えたのとミネラルバランスの乱れで、
派手にツったから痛いこと痛いこと。
ナニカ、違うビョーキか怪我をうたがうわ。
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