雨。休養日【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月04日（日）

雨。休養日
< 城址公園を散歩 　｜　色々な疲れ >
ルーティンワーク以外は、ぼんやりと横になったり、ゲームしたりして、心と体を休めた。
昨日の２時間散歩の疲れも出たのかもしれない。

【記録グラフ】
日の入
1807時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
80点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
30分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
379kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
最高気温
15℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数
470歩
歩数（歩） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
51
体内年齢（） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
日の出
521時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
10℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2130時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体水分率
48.9%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
115時間
起きた時間（時間） のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1024kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2021/04/05 07:15 
散歩の疲れと分かっているんじゃ良しとしましょう
 Ayako_k 2021/04/06 03:24 
＞打ち水さん
　ある程度坂のある公園内を２時間も歩いたので、多分疲れが出たんだろうと思います。
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