雨。休養日【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月04日（日）

雨。休養日
< 城址公園を散歩 　｜　色々な疲れ >
ルーティンワーク以外は、ぼんやりと横になったり、ゲームしたりして、心と体を休めた。
昨日の２時間散歩の疲れも出たのかもしれない。

【記録グラフ】
筋質点数
80点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
51
体内年齢（） のグラフ
日の入
1807時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
521時間
日の出（時間） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
15℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
歩数による消費カロリー
379kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
470歩
歩数（歩） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
掃除片付け・プライベート事務
30分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
体水分率
48.9%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
115時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1024kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2130時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		最低気温
10℃
最低気温（℃） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2021/04/05 07:15 
散歩の疲れと分かっているんじゃ良しとしましょう
 Ayako_k 2021/04/06 03:24 
＞打ち水さん
　ある程度坂のある公園内を２時間も歩いたので、多分疲れが出たんだろうと思います。
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