父の日プレゼント【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月17日(木)

父の日プレゼント

< 雨、気にしながら鳥...  | 一回目ワクチン接種 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトリゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ビーフカレー・ナン・野菜サラダ・もろきゅう・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 小雨のち晴れ
昨晩の就寝時間 11時半 即寝するが3時半頃目が覚め、後はうたた寝状態
8時前史さんを送って駅まで 予報は曇りのち晴れ8時の時点では小雨が降っていた
駅に送るころは雨もやみ、遠くの空は青空が少し見える
明日10時にコロナワクチン接種 同意書や接種の予診票などを書く
自宅~会場まで車で15分位 さほど遠くないので楽だ 
周囲の同年代の方達も、接種の済んだ方や予約済みの方など多くなっている
夕方瑠華ちゃんを駅に送り帰りに史さんを乗せて帰宅
娘から父の日贈物が届く贈物が届く 岡山のシャインマスカット 
孫の運転手等のご褒美だ 父の日の嬉しいプレゼントだ

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
68mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
128mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
66回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.75kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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