雨、気にしながら鳥撮【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月16日(水)

雨、気にしながら鳥撮

< 歯の治療  | 父の日プレゼント >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパン・ポタージュ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
刺身(マグロ赤身・ホタテ)・温野菜(キャベツ)・カボチャの煮物・キュウリと茗荷の甘酢和え・漬物類・ノンアルコールビール

【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 曇
昨晩の就寝時間11時半 最近寝つきは良いが夜中目が覚める
必ず目が覚めるとトイレに行くが習慣になると嫌なので、
そのまま再寝するようにしている。かと言って生理現象なのでどうしたものか
ここ数日間自治会の仕事やなんやかんやで、余り歩いていない 
予報では雷を伴った雨が降るかも知れない 急ぎで釜の淵を歩いてくる
アオバズクは定位置から数メートル離れた所に移動している 
瑠華ちゃんを駅まで送り、帰りがけベーシアで買い物して帰宅
車で出発して間もなく夕立が降り始め徐々に強く降ってくる
ベーシアへつく頃は雨も止み、おかげでスーパーはガラ空き 買い物が楽に出来た

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
60mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
123mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
61回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10067歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.2kg
体重(kg) のグラフ
   
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