また引越し手伝い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月21日（水）

また引越し手伝い
< 家事頑張った 　｜　引越し最終準備 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0700
【昼ごはん】
唐揚げ弁当 (三心) 1300
【間食】

【晩ごはん】
手巻き寿司 2000
【夜食】
ケーキ 2050
【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1405歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
8.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1901.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
280.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.11km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2717歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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