次の会社の準備【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月26日（月）

次の会社の準備
< 高熱下がる 　｜　体調良くない >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、牛乳 0830
【昼ごはん】
ご飯、目玉焼き 1400
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、冷奴、鮭のホイル焼き、野菜炒め 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2574歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
16g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2053.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
416.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.79km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4873歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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