210726 生の声【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月26日(月)

210726 生の声

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【朝ごはん】 味噌汁、梅干し、コーヒー
【昼ごはん】 クリームパン、クラムチャウダー、茹でジャガイモ
【間食】 チョコレート、五家宝、コーヒー
【晩ごはん】 茶漬け(ごはん、鮭、明太、三つ葉、海苔)、ナムル(大豆もやし、きゅうり)、ゲソ天揚げ、トマトマリネ
【夜食】 スイカ

【今日の感想】











pcの前に座るとぐるーり目が回る気がする。
気のせいか?






ジム、くもん。
いつもの生活にもどる。

大量の洗濯は洗濯機がやってくれて、
室内の掃除もお掃除ロボットがやってくれて、
重い買い物もネットスーパーが運んで来てくれる。

お天道様が洗濯物を乾かしてくれているあいだ、
自由時間。
たいへんに有り難し。





ジムで先週会わなかったマダム。
2回目の接種でエラい目に遭っていたとのこと。
高熱と頭痛、3日後に接種した腕の腫れ上がり。
1週間以上経過した今日も、
   まだイマイチだわ…
と、早々に運動をやめていた。

ジムから帰宅したら友人からメッセージ。
彼女は同年で1回目が終わったところだが、
やはり熱発。
両者ともモデル◎。

テレビニュースは見ないのでわからないが、
生の声が生々しい。













【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動(点) のグラフ
トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働(点) のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
学習
1点
学習(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
腹筋
5回
腹筋(回) のグラフ
体重
53kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
ぴぃずま 2021/07/26 23:27
ぐるーり感覚、それって疲れがたまってるんだよ、本人が思うよりずっと。
それと小さい活字見てたりして、目の疲れからも来てるのでは?
とりあえず、目をつぶって休むべし!
酷くなってぐるぐるすると、吐いちゃったりするから、気をつけてね。
お大事にね。
返事はいいからね(*^^*)
 yukatroll 2021/07/28 19:24
どもどもども〜。
まだぐるーりとまわってますが、
なんとかかんとかです。
ありがとうね。
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