210825　動く動く、前へ前へ【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月25日（水）

210825　動く動く、前へ前へ
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【朝ごはん】 梅干し、コーヒー
【昼ごはん】 にんじんリンゴジュース
【間食】 黒砂糖
【晩ごはん】 ゆかりごはん、明太子、豚汁(いろいろ)、漬物
【夜食】 桃

【今日の感想】











いろいろ調べて気も済んだので、
本日より益々動くことに。

苦手なコトは後回しでいいや。
できることやる。
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		学習
2点
学習（点） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
 		サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
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