211015　歯科メンテナンス【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月15日（金）

211015　歯科メンテナンス
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211015　歯科メンテナンス 画像1
【朝ごはん】 コーヒー、味噌汁
【昼ごはん】 とろろそば
【間食】 コーヒー、シュークリーム、横綱揚げ
【晩ごはん】 参鶏湯かけごはん、ポテトサラダ、ナスチーズおかか焼き
【夜食】
本日のグルテン　そばの小麦粉、シュー、カスタードクリーム、横綱揚げ
【今日の感想】











なにしろ。
なにしろ、今回の低気圧は猛威を奮ってるよ。
たいていはジムに行くとなんとかなるもんなんだけれど、
今日はよろけたり、早歩き出来なかったり、辛かった。

しかし、昼過ぎにはまぁ回復。
昼食摂って、午後の歯科受診にはなんとか行けた。





映画　トーベ　を観てから、
ウチにある画集や写真集を引っ張り出して眺めていたけれど、
やっぱり物語をもう一度読み直してみることにした。
シリーズ9作品。
若い頃大好きで、何度も何度も読み返したけれど、
ここ20年、
2000年以降は読んでいなかったな。
30代の頃と、どう感想が変わっているか。
楽しみ。

今日は一作目を外出を挟んで一気に読んだ。
…
中盤、ママの思わぬセリフで、いきなり涙。
アタシのママもおんなじコト言ってたわ。
アタシのママ。
元気かしら。
ママ。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
学習
1点
学習（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
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