211024 秋のサイクリング【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月24日(日)

211024 秋のサイクリング

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【朝ごはん】 味噌汁(白菜、油揚げ)、柿、きなこ飴
【昼ごはん】 いなり寿司、牡蠣蒸し焼き、鰯の刺身、武蔵野うどん
【間食】 コーヒー、ドライフルーツ入りパウンドケーキアイスクリーム添え、黒糖生姜ミルクティ、スナック菓子、黒糖ドーナッツ
【晩ごはん】 ごはん、ニラ豚鍋、味噌汁(まいたけ、油揚げ、豆腐)、漬物
【夜食】
本日のグルテン 武蔵野うどん、パウンドケーキ、黒糖ドーナッツ
【今日の感想】











半年ぶりくらいにサイクリング。
minuma田んぼの用水路沿いのサイクリングロードだけれど、
ところどころ舗装されていなくて、
その時は視界が揺れる。
が、舗装された道を走っている時は概ね全く揺れない。
ので、快適な運動。

春以来だから、景色の色がすっかり変わっていた。

空は真っ青。
春には濁っていた用水路の水も澄んでいて、
濁っている時はミシシッピーカミツキガメしかみえなかったけれど、
コイや水鳥もいっぱい観れて、
秋の花々もあちこち咲き乱れ、
気持ち良いこと極まりなし。

最近はウオーキングが多いけれど、
性分としては自転車乗りが好きなんだな。











帰りに寄ったメシ屋。
サイクリングの時は必ず寄る、通り道の店。
ココも夏前以来だな。
こないだ行った◎ってん食堂の2/3の値段で、
手作りのアレコレが、数段美味しく食べられる。
次回、夜の外食でも行ける様に駐車場を確認した。

そして、つい最近、近所にできたカフェーへ。
コーヒーは…正直よくわからなかった。
が、焼き菓子はきめが細かくイイ感じに焼けていて、
アイスクリーム添えだったのだが、
そこにかけられた蜂蜜とカカオ豆のソースと、
小さい自家製チョコレートが美味しかった。

で、コーヒーなんだけれど。
コクのあるコーヒーに砂糖とミルクを入れて飲むのが好き。
なのだが、最近のコーヒーチェーン店もカフェーも、
ブラックで飲むのが基本で、そういった客層が多いせいなのか、
砂糖はグラニュー糖、ミルクは植物性コーヒーフレッシュに決まっている。
はい。
絶対に決まっている。
カラメルで色をつけただけなんだけれど、茶色のコーヒーシュガーと、
飲み物用の生クリームを出す店はない。

いや、昔からあるホテル(ビジネスホテルは除く)のラウンジだと、たまに生クリームでるかな。
これは、わたしにとって憂うべき残念なコト。

求むっ!コーヒーシュガーとホンモノの生クリームのネルドリップコーヒー。















【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動(点) のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
自転車
12km
自転車(km) のグラフ
 
コメント
ぴぃずま 2021/10/25 22:49
あぁ、今はみんな植物性コーヒーフレッシュだね、そういえば。
昨日も高倉町珈琲で、これじゃやなんだよね〜って、思いながらテーブル端に置きっぱなしのフレッシュミルクを見てたよ。
で、ロイヤルミルクティーを頼んだ私であった。
自家製のチョコレート、気になるわ〜(๑´ڡ`๑)
 yukatroll 2021/10/26 08:17
おはよう。
ね、そう思うでしょ。
カフェーもコーヒーチェーン店もコーヒーへの コダワリ を主張するわりに、
砂糖は精製糖の最たるグラニュー糖。
ミルクっぽいものは植物性精油の乳化製品。
なんでだ?
コーヒーシュガーも甜菜糖も黒糖も高いからか?
コーヒー用ホンモノ生クリームも、もっともっと高いからか?
プラス何十円か払ってもホンモノ出してくれる店があれば…と思う。

自家製チョコレートは美味しかったよ。
いつも食べてるco-opで買ってくる70%のに似てた。
で、会計の時に褒めたら、
  チョコレート教室もやっているので来てくださいっ♪
って。
やる気満々の女性店長さんでした。
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