211023　1日があっと言う間【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月23日（土）

211023　1日があっと言う間
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【朝ごはん】 卵醤、コーヒー
【昼ごはん】 コンソメスープ、ごはん、ローストポーク、ローストチキン、マッシュポテト
【間食】 ソフトクリーム、コーヒー、チョコレート、黒糖ドーナッツ、柿の種
【晩ごはん】 お茶漬け(ごはん、明太子、漬物、佃煮)、湯葉刺身
【夜食】

【今日の感想】











大きな公園のウォーキング気持ちよし。
カメラ持っていけばよかった。

七五三で賑わっていた。
先週の土日に予定していた人は大雨で気の毒に。
昨日までの雨で地べたは濡れていたけれど、
今日は良いお天気でヨカッタ。






お昼ご飯を食べに行って、
そこからホームセンターへプランター用の土と、
一度使った土のよみがえり剤秘密の粉、肥料、球根などなど買って、
春の日帰り温泉へ。
気温が下がって、熱湯にも入れた。
そして、夏のうちに慣れていた水風呂には、
もちろんサウナの後だが難なく入れた。
有り難し。
【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
写経
1回
写経（回） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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