客先回りのネタが尽きてきた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月19日（金）

客先回りのネタが尽きてきた
< また横になる時間が... 　｜　腰痛良くならない >
【朝ごはん】
ケロッグ、牛乳 0715
【昼ごはん】
かけうどん大(丸亀製麺) 1200
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、一口餃子、茶碗蒸し 2050
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4995歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
31.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2079.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
440.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.79km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6154歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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