腰痛回復【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月23日（火）

腰痛回復
< なんちゃってアポ 　｜　オフィス内覧 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0900
【昼ごはん】
薬膳ラーメン(好味亭) 1200
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ウインナー人参スープ、コロッケ、サラダ 2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2536歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
16.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2030.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
132歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
396.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.55km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4542歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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