2021/11/26/フラ【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月26日（金）

2021/11/26/フラ
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➕600g

キッチン3.9℃


ランチショーの練習


ウリウリ。

【記録グラフ】
フラ
70分
フラ（分） のグラフ
 		気温　朝
6.2℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		室温
7.8℃
室温（℃） のグラフ
湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
40%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
チーズトースト（アボカド、トマト、胡瓜、ピーマン）（1人前） --- kcal
バナナ小1本（1人前） --- kcal
キウイフルーツ小2個（1人前） --- kcal
Coffee、スキムミルク（1人前） --- kcal
12時
茶饅頭（1人前） --- kcal
野菜のフォカッチャ ハーフ（1人前） --- kcal
15時
ソーセージカレー（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） --- kcal
味噌汁（若布、油揚げ）（1人前） --- kcal
クッキー＆クリームアイス（1人前） --- kcal
19時
麻辣水餃子3個（1人前） --- kcal
ソフト烏賊耳スライス（1人前） --- kcal
プレッツェル40g・159Kcal（1人前） --- kcal
赤ワイン1杯（1人前） --- kcal
  --- kcal
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