起きたての、、、【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月23日（木）

起きたての、、、
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｢歯磨き｣と｢舌磨き｣は、続いている^^。

15年近く、朝イチで文章を書くのも頭を起こす1日のいいスタートだ。


太郎さんの日記にコメントを書いていて、
｢自分にあった食事｣がちゃんと出来ているか、改めて考えてみる。

高血圧・高脂血症(悪玉だけ高い)の薬を飲んでいるが、
濃い(塩辛い)味つけにしないくらいで、塩分量は把握出来ていない。


野菜をたくさん摂る。 ご飯は雑穀米にして食べすぎないように。

時に間食で爆発し、途方もないカロリーを摂ってしまい、この頑張りも水の泡!?


私の場合、痩せるには｢強い意志｣をどれだけ持ち続けられるかがキーだ。

｢年明けから始めよう♪｣なんて毎年同じようなことを言ってないで、
年の瀬の一週間、土台作りをしておかなくちゃ、だな。 (っ`･ω･´)っ


今日は、サガミハム・足柄茶の直売所を回る予定。
【記録グラフ】
万歩計
5329歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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