1月５日【hyaleteGさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月05日（水）

1月５日
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【記録グラフ】
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
大高酵素30ml（1人前） 90 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 44.7 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
12時
びっくりドンキー おろしそバーグステーキ 200g（1人前） 493 kcal
ご飯 （1人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 72.4 kcal
グリコ乳業 ごろっとみかん ゼリファイド [カップ] 150g（1人前） 112 kcal
18時
ご飯（1人前） 188 kcal
チキンガーリック炒め（1人前） 120 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 188 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
  2000 kcal
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