１月８日【hyaleteGさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月08日（土）

１月８日
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【記録グラフ】
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
大高酵素30ml（1人前） 90 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 39.8 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 39.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 49.6 kcal
12時
トースト２枚（1人前） 440 kcal
ハムエッグ（1人前） 106 kcal
トマトと玉ねぎのサラダ（1人前） 29.5 kcal
マルトモ わかめスープ（1人前） 18 kcal
18時
ご飯（1人前） 188 kcal
鯖の塩焼き（1人前） 133 kcal
オニオンサラダ（1人前） 37.9 kcal
焼きなす（1人前） 34.6 kcal
  1554 kcal
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