220218　ギイタァーーーー【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月18日（金）

220218　ギイタァーーーー
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【朝ごはん】 味噌汁(なめこ、豆腐、三つ葉、卵)、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 汁ビーフン(肉野菜)
【間食】 安倍川餅、ポテチ、おかき、チョコレート、カルパス、黒糖生姜ミルクティx2
【晩ごはん】 水餃子
【夜食】

【今日の感想】











午後の教室に備えて、早々に軽めの昼食を摂ったが、
窓辺で本を読んでいたら、いつのまにやら撃沈していた。

お天気の良さにうっかり、フツーのコートで出掛けたら寒いよ。
風が冷たいよ。
なめきちだった。
まだダウンのロングコートでオッケー牧場。

次の練習曲になった。
長いっ!
複雑っ!
がんばれ、あたし。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
学習
2点
学習（点） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
 		 
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