痔の薬塗った。だいぶいい。【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月23日（水）

痔の薬塗った。だいぶいい。
< いよいよ痔の治療開... 　｜　ボラギノールな調子... >
これで排便も楽になるだろう。
あと、寝転んで体をねじった状態でゆらゆらすると、
腰のあたりがごつごつ音がする。
明日から重点的にやろう。
気持ちいいし。
あと、起床時間四時にしようかな。
少しづつちじめていくか。

【記録グラフ】
プランク
232秒
プランク（秒） のグラフ
 		腹筋ローラー
62回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
起床時刻
336
起床時刻（） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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