痔がまだ残っている。【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月25日（金）

痔がまだ残っている。
< ボラギノールな調子... 　｜　座薬を使ってみる。 >
排便時に痛い。少しだけだが。
ウォシュレットに感謝。
寝転んでの体揺らしはすごい効果。
右の腰骨周辺の鳴りが消えるまでやる。
左肩の周辺の痛みにも聞くといいが。
睡眠時間が短くなってもいい。
疲れが取れている。
【記録グラフ】
プランク
235秒
プランク（秒） のグラフ
 		腹筋ローラー
65回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
起床時刻
405
起床時刻（） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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