no title【taka'さんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月27日（日）

no title
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今朝目が覚めたのは6時10分、一度スマホで確認したが・・・
・・・(°_°) え？遅刻だと慌てて起きたら日曜日だった。
直前まで寝床で今週出社してやる事を色々考えていたので、つい１日飛ばしてしまったのだった(ｰ｡ｰ)ﾌｩ

体重は順調に下降している(＇ｰ＇) ﾌﾌ
理由はノンアルビールと晩御飯は茶碗1杯のみにしているから？
朝食はオートミール＋バナナ、昼食は会社でおかずのみのお弁当で炭水化物を極力減らしているのもかな？
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1740kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
0.6
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
休肝日
11回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
2597歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
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