少し減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月20日（水）

少し減った
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【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
ニラ煎餅
筍、鶏肉、人参の煮物
【間食】
チョコレート効果
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
■昼食の段階で1,100kcalを超えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
ニラ（1人前） 195 kcal
スジ玉（1人前） 384 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
15時
明治 チョコレート効果ＣＡＣＡＯ８６％（1人前） 31 kcal
  1144 kcal
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