さて、一旦戻ります…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月19日（日）

さて、一旦戻ります…→
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【朝ごはん】
467kcal
【昼ごはん】
506kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今日も良い天気だなぁ…
さて、これから一旦戻ります。
仕事してこなきゃ…
週末にまた来ます(^^)
またまた80㎞走行で燃費延ばしますよ～♪
昼飯用に握り飯2個作ったし！
先にカロリー調べて載せちゃいました(笑)
ご飯だけの超偏りご飯ですが、運転しながら食べるので仕方ないです。
10時前には出たいかな…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.07人前） 252 kcal
トップバリュ ひきわり納豆（1人前） 89 kcal
美山 焼肉屋の味（0.08人前） 15 kcal
トップバリュ 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 13 kcal
マコーミック フレンチドレッシング（1人前） 55 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
12時
ご飯（1.93人前） 454 kcal
浜乙女 混ぜ込み十穀　鮭（2人前） 52 kcal
  973 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2022/06/19 08:42 
今日は暑いから、飲み物は忘れずに
 みたお 2022/06/19 11:30 
ありがとうございます。
途中で飲み物を買いにスーパーに寄って出てきて気が付いた！
クーラーボックスを忘れた!!
クーラーボックスに入れるものも買ってしまつたので仕方ないまた25km戻ります…
もう帰りたくないわ…
小雑把 2022/06/19 16:09 
この時間、どの辺ですかね。今回はロスがあるから、まだまだかな。こんな時こそ、急いで危なかったり、神はイタズラをするもんです。気を付けて下さいね。
 みたお 2022/06/19 21:51 
ありがとうございます。
16時9分というと、16時8分に鏡石PAでトイレ休憩して、ミニストがあったのでメロンソフトを買って食べ終わって高速にもどった頃ですね～(^^)
今日は3つ渋滞があり最後の佐野から羽生までのが一番長かったです。
どうもここの所羽生インター付近は渋滞が多くネックですね…
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