空腹こそ【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月09日（土）

空腹こそ
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空腹こそ 画像1 空腹こそ 画像2

最強の薬、、、と、書いた医師もいらっしゃいますが、

モーニングショーで、久々に「オートファジー｣と言う言葉を聞いて、
ちょっと緩んだ精神にムチを打ってみるか!?と、一念発起??

大げさな。 (笑笑)


溜め込んだ脂肪を使うには、これもひとつの手。 o(｀^´*)
私の生活スタイルに合うのは、画像2。

16時に食べたら、次の食事は8時って感じかな。
私は、3食食べるけど。 (笑笑笑)

まっ、自然に出来るようになればと思います。



数年続いた歯科治療が、やっと終了。
｢しばらく空けて定期検診にするか、間に見えるかどうしますか？｣と先生。

まだまだ要観察の身、お掃除として2ヶ月後に入れて頂きました。

700円ちょぃで、あのやった感は格別っすから^^。
【記録グラフ】
万歩計
7016歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
-0.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
打ち水 2022/07/09 09:18 
朝ごはん今日も６時に食べ終えたが、今９時過ぎたら、もう減ってきた
仕事して、腹減りのこと忘れます
 mommomo 2022/07/10 03:27 
ふふふ、私も３時間後にはお腹が空きます。

太郎さんはエネルギー効率が高いんだろうな。
それともお夕飯が軽めだから、朝あれだけしっかり頂けるんでしょうか？
小雑把 2022/07/10 03:24 
オートファジーって、致命的なデメリットがあって、私の様な年寄りには筋肉が落ちる事が問題なんですよ。
1日の食事回数を減らすため、それに伴って栄養摂取量が低下するからね。
 mommomo 2022/07/10 03:35 
早いですね。 おはようございます♪
昨夜は水分摂り過ぎ、トイレで目が覚めました^^;。

筋肉量を上げて脂肪燃焼させるのが理想ですよね。
私も年寄りの仲間ですから、気を付けたいと思います!!   (^o^;)
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