220810　【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月10日（水）

220810　
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【朝ごはん】 梅干し、コーヒー、塩レモネード
【昼ごはん】 ナポリタン夏野菜、茹で卵
【間食】 チョコレート、ルイボスミルクティ
【晩ごはん】 ごはん、焼き油揚げ、納豆、釜揚げしらす、味噌汁(水餃子、ピーマン、エノキダケ)、きゅうり糠漬け、韓国海苔
【夜食】 梨

【今日の感想】























本を読んだり、
本を聴いたり。
チューブを聴いたり。
元々あまり見ないテレビは益々見なくなったな。
【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
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