今日から体調調整【DIET80さんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月01日（木）

今日から体調調整
< 膝の様子を受診 　｜　⛳岡部チサン >
9月になった
11月のバドミントン試合に向けて体調の調整を今日から実施してみる
この1か月は下記を心掛ける
今月末に体重83.5kgを下回る　できれば82kg台を目指す
ジョイフィットではホットヨガの前に30分のウォーキングとストレッチを行う
イベントがない限りゴルフ日以外は節酒する
午前ジョイフィット
昼前に神川の木暮豊商店で梨（豊水）を磯子と藤枝に送る手配
久しぶりのろでそばを食べ、午後杉山さんのところに陣中見舞い
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