書類来ない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月04日（火）

書類来ない
< 前の会社の荷物送る 　｜　思いがけない不合格... >
【朝ごはん】
トースト、コーヒー牛乳 0815
【昼ごはん】
ご飯、唐揚げ 1300
【間食】

【晩ごはん】
海鮮丼 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4127歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
25.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2063.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
425.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
4.59km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5901歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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