山王公園周回から竹下駅周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月31日（月）

山王公園周回から竹下駅周回ラン
< 山王公園周回ラン 　｜　後期第1回卓球教室 >
晴　11.1度　今季初めて上下長袖で走った、上はずっと開けっ放しだったけど途中から汗かいてきた。指先がずっと冷たかった
距離：6ｋｍ　タイム：49:12　平均8:10分/km（ガーミン）
距離：6.35ｋｍ　タイム：55:23 平均：8:42分/km （ポラール）平均心拍数：119 bpm　最大 131 | 最小 85
最初の1ｋｍは現在の走れる最高の速さで走ったが8:00分/km（ガーミン）程かかりそこから息を整えないと走れないようだった

【記録グラフ】
気温　朝
11.1℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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