逆坂道コースから竹下駅経由ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月07日（水）

逆坂道コースから竹下駅経由ラン
< 竹下駅周回ラン 　｜　山王公園周回ラン >
晴　7.0度　ウインドブレーカーを着て走るが暑くもなくて丁度いいぐらいだった、汗は少しかいた。
距離：10ｋｍ　タイム：1:30:40 平均：9:03 分/km （ポラール）平均心拍数：119　最大 129 | 最小 91
呼吸の苦しさより脚の痛みが我慢出来ないで途中止まってしまう
この記事は10時30分頃に記入しているが結構ダメージがあってかつ腰が痛い
このタイムだったけど本当に久々に10ｋｍ走れたがもう少しタイムを縮めないといけない
追伸：靴は黒靴を履いてみた

【記録グラフ】
気温　朝
7℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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