朝から手続き【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月20日（月）

朝から手続き
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【朝ごはん】
トースト 0820
【昼ごはん】
豚うま煮丼 1330
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、高野豆腐、生ハム、海鮮炒め、野菜スープ 2100

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2374歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
14.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2058.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
504.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
5.11km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6640歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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