二度寝【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>二度寝
23年02月25日（土）

二度寝
< ウクライナ侵攻1年 　｜　りんごの湯へ行く >
【朝ごはん】
スムージー
動物食；牛乳
【昼ごはん】
ざる蕎麦
ふきのとうの天ぷら、大根おろし
【間食】

【晩ごはん】
ラザニア
セロリ、シーザードレッシング
動物食；ウィンナー、チーズ
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1.100kcalを大きく超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
キューピー 大根おろし　ポン酢風味（1人前） 9 kcal
18時
明治乳業 ラザニア（1人前） 299 kcal
セロリ（2人前） 19.5 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
  1198 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE