230308　中医再診【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>yukatrollさんのトップページ>記録ノートを見る>230308　中医再診
23年03月08日（水）

230308　中医再診
< 230307　キャ... 　｜　230309　ベラ... >
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 リンゴジュース、マッシュルームスープ、エビとカニのスープパスタ
【間食】 ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、鯖味噌煮、茹でカリフラワー、白和え、佃煮、生姜漬物
【夜食】 デコポン、ヤクルト

【今日の感想】











朝イチでジム。
60分みっちり。
すぐに発汗。
季節は変わったね。











一旦帰宅。
クリーニング店に寄ってシャツを預け、
中医まで歩く。
外を歩くのに気持ちの良い季節になったが、
今日はコレまた花粉がスゴイな。

イロイロ相談して漢方処方してもらう。
たいへんありがたし。

帰路、駅構内コンコースで野菜購入。
なかなか新鮮で廉価。
重たいけど嬉しい。
そしてまたクリーニング店に寄って、
先週預けたシャツや上下を受け取り帰宅。
ひさしぶりに両手に大荷物。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE