すっきり♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月31日（金）

すっきり♪…↓
< 疲れた～…↓ 　｜　小仕事しました…↑ >
【朝ごはん】
485.1kcal
【昼ごはん】
673.1kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日は汲み取りも来てトイレファンも来て臭い問題は解決しました！
こちらは男性女性でトイレが分かれている家が多いみたいで
我が家も分かれています。
男性用は窓がなく狭くて暗いのでほとんど使いません。
なのに臭いが結構強いんです。
将来的に便器を取り外して穴を塞いでしまおうかと思っています。
って書いてアップし忘れました…（ーー；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（0.785人前） 185 kcal
ミツカン 金のつぶ　ひきわり（1人前） 74 kcal
ヱスビー食品 とんこつ辛味噌（1人前） 64.6 kcal
サラダコスモ ブロッコリーの新芽入りプレミアムサラダ（0.5人前） 14.5 kcal
エスエスケイフーズ イタリアンドレッシング（1人前） 48 kcal
日本酪農協同株式会社 至福のギリシャ（1人前） 99 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
13時
敷島パン サバラン レーズン（1人前） 344 kcal
白石食品 国産小麦の黒ごま＆チーズ（3人前） 183 kcal
石橋煎餅 フライせんべい（2人前） 0.1 kcal
伊藤園 みかんゼリー（1人前） 146 kcal
  1158 kcal
食事レポートを見る
コメント
TK66 2023/03/31 17:56 
まめまめみたおさん、ご苦労様です
 みたお 2023/04/01 06:34 
いやいや、出来ればしたくない事ですよ～(^^;
manakei 2023/04/01 07:52 
ひとつの家で男女別になっているとは。
以前、衛生管理者の勉強をした時に知ったのですが
会社などは男女別にトイレを設置、とか
安全衛生法にありました。
しかし実際はなかなか守られていないらしいです。
みたおさんのお家は会社でも大丈夫ですね。

今調べたら小さい会社はトイレひとつでも大丈夫になったみたいです。
実際マンションなんかで事務所やる時に男女別には無理ですからね。
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