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みたおさんの2023年03月の記録ノート

すっきり♪…↓

03月31日(金)
【朝ごはん】
485.1kcal
【昼ごはん】
673.1kcal
【晩ごはん】
kcal            ...
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疲れた~…↓

03月30日(木)
【朝ごはん】
515.8kcal
【昼ごはん】
512kcal
【晩ごはん】
kcal            ...
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高枝ポールソー…→

03月29日(水)
【朝ごはん】
468.1kcal
【昼ごはん】
604.1kcal
【晩ごはん】
kcal            ...
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色々仕入れて来たが…↓

03月28日(火)
【朝ごはん】
517.5kcal
【昼ごはん】
346kcal
【晩ごはん】
kcal            ...
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昨日は仕事…↓

03月27日(月)
【朝ごはん】
480.4kcal
【昼ごはん】
309.1kcal
【晩ごはん】
kcal            ...
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菊の塩漬け…→

03月26日(日)
【朝ごはん】
429.9kcal
【昼ごはん】
516.5kcal
【晩ごはん】
kcal            ...
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こっちはいい…↑

03月25日(土)
【朝ごはん】
464.5kcal
【昼ごはん】
334.6kcal
【晩ごはん】
kcal            ...
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無事到着…↓

03月24日(金)
【朝ごはん】
492.1kcal
【昼ごはん】
439.7kcal
【晩ごはん】
kcal            ...
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バンザ~~~イ♪♪♪…→

03月23日(木)
【朝ごはん】
396.4kcal
【昼ごはん】
656kcal
【晩ごはん】
kcal            ...
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侍ジャパン決勝!!…↑

03月22日(水)
【朝ごはん】
438.1kcal
【間食】
73kcal
【昼ごはん】
611kcal ...
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タイヤ交換…→

03月21日(火)
【朝ごはん】
620.1kcal
【昼ごはん】
420kcal
【晩ごはん】
kcal            ...
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滅入るなぁ…↑

03月20日(月)
【朝ごはん】
436.3kcal
【昼ごはん】
399kcal
【晩ごはん】
kcal            ...
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GPS直った!…↑

03月19日(日)
405.5kcal
【昼ごはん】
599.6kcal
【晩ごはん】
kcal           
========================== ...
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今日は中止…→

03月18日(土)
【朝ごはん】
542.1kcal(マカロニグラタンとあさりめしは昨日の残り)
【昼ごはん】
719kcal
【晩ごはん】
kcal            ...
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長寿への考え…↓

03月17日(金)
【朝ごはん】
389.9kcal
【昼ごはん】
695kcal
【晩ごはん】
639kcal            ...
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禁酒半月で飲んだ…↓

03月16日(木)
【朝ごはん】
661.9kcal
【昼ごはん】
441.4kcal
【晩ごはん】
354kcal            ...
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禁酒半月経過!…↓

03月15日(水)
【朝ごはん】
321.1kcal
【昼ごはん】
523kcal
【晩ごはん】
kcal            ...
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ストレス食い…↑

03月14日(火)
【朝ごはん】
479.9kcal
【昼ごはん】
595kcal
【晩ごはん】
505kcal            ...
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出た!…↑

03月13日(月)
【朝ごはん】
531.6kcal
【昼ごはん】
748kcal
【晩ごはん】
1,023kcal(やべ!ストレス食いしちゃった(>_<;)       ...
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原発回帰…↓

03月12日(日)
【朝ごはん】
316.5kcal
【昼ごはん】
531kcal
【晩ごはん】
600kcal            ...
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3.11ですね…↓

03月11日(土)
【朝ごはん】
508.4kcal
【昼ごはん】
494kcal
【間食】
110kcal(部屋の中が暑くてアイスが止まらない…(^^;)  ...
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観ちゃった♪…→

03月10日(金)
【朝ごはん】
408.8kcal
【昼ごはん】
544kcal
【間食】
90kcal  ...
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食事会…↓

03月09日(木)
【朝ごはん】
kcal(抜き)
【昼ごはん】
563kcal
【晩ごはん】
kcal            ...
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やっちまった…↑

03月08日(水)
【朝ごはん】
462.7kcal
【昼ごはん】
980kcal
【晩ごはん】
538kcal            ...
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ほ~そうなのね…↓

03月07日(火)
【朝ごはん】
533.1kcal
【昼ごはん】
863kcal
【晩ごはん】
473kcal            ...
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さて仕事!…↑

03月06日(月)
【朝ごはん】
479kcal
【昼ごはん】
476kcal
【晩ごはん】
742kcal            ...
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楽しみな将来…↓

03月05日(日)
【朝ごはん】
573.1kcal
【昼ごはん】
671kcal
【晩ごはん】
529kcal            ...
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スーパースター帰国!…→

03月04日(土)
【朝ごはん】
438.1kcal
【昼ごはん】
532kcal
【晩ごはん】
733.4kcal            ...
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飲まずに済む方法…↑

03月03日(金)
【朝ごはん】
541kcal
【昼ごはん】
461kcal
【間食】
157kcal ...
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1日目無事通過…↓

03月02日(木)
【朝ごはん】
454.2kcal
【昼ごはん】
510kcal
【間食】
274kcal  ...
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3月は酒抜き!…→

03月01日(水)
【朝ごはん】
366.8kcal
【昼ごはん】
490kcal
【晩ごはん】
798kcal            ...
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