落ち込んでます…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月13日(土)

落ち込んでます…↑

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【朝ごはん】
453.2kcal
【昼ごはん】
370kcal
【晩ごはん】
kcal           
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 ここの所気分が優れないです…
といっても体調が悪いわけではなく、精神的に落ち込んでいます。
何だかなぁって感じで、倦怠感が…
何もする気が起きないです…
ちょっとゆっくりしたい感じです。
軽い鬱状態かも…
 またワクチンのクーポン券が来ました。
仕事の合間に打てるかなぁ…結構厳しい予定です。
もう打たんでも良いかなぁ…
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
60mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温(℃) のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
824kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
ご飯(1.285人前) 302 kcal
ミツカン 金のつぶ ひきわり(1人前) 77 kcal
美山 焼肉屋の味(0.07人前) 13.2 kcal
イバラキ食品 12品目のサラダ(0.5人前) 15 kcal
キューピー ノンオイル梅づくし(1人前) 3 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト 脂肪0(1人前) 43 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.1人前) --- kcal
12時
まるか食品 ペヤング復刻DEAR NOODRE ショウユ味(0.98人前) 370 kcal
サントリーフーズ 伊右衛門 京都ブレンド 三種の茶葉(0.3人前) --- kcal
  824 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2023/05/13 12:19
どうされたのでしょうか。
休めれば良いのですが...
 みたお 2023/05/13 13:05
ありがとうございます。
去年の出来事から周期的にやってくる鬱状態です…
復帰できると思います。
おじまる子 2023/05/13 13:35
こう見えて私もガクンと落ち込み易く、落ちると長引くタイプ凹
何回か抗鬱薬のお世話にもなったし…
誰じゃ!吹き出しとるのは~!(笑)

 みたお 2023/05/13 14:42
本当に…
あんな事さえなかったらって…
自らのは不幸の連鎖を招きます。
絶対やってはならない事です。
そんな事も分からないほど幼稚だったんですね…
megulalala 2023/05/13 21:45
私も気持ちの浮き沈みあります
更年期障害も重なってイライラすることも多いです
そういう時、1人でただ黙々と片付けすると
なぜかスッキリするんです(笑)
みたおさんはお辛いことがあったから心配です
私も息子がと考えたらどう考えても普通に過ごせるとは
思えないし、猫がなにかあっても暫く立ち直れないと
思いますよ
大切な人の死ってどうやって乗り越えるんでしょうね…
 みたお 2023/05/13 22:55
ありがとうございます。
テレビなどで同様の事は耳にしますが、いざ我が身に降りかかると
実際、何が何だか分からなくなるというのが実際の所です。
解決法などある訳も無いのですが、男の場合はやはり酒に頼ってしまいます。
自分の中でなかったことにして逃げるしか方法はありません。
まだ若くてエネルギーのある時なら乗り越えるパワーもあるんでしょうが
古希目前ではそんなパワーなどある訳も無く、今は出来るだけ自分の中で無かった事にするしかないんです。
息子など初めからいなかったと思う様にするしか…
打ち水 2023/05/14 07:29
自分では、しょげている男より、はつらつしている男のほうが、異性から見てもおのずとどちらが良いか理解します
一人でいるときは同じですが、人前ではシャキットしようね
 みたお 2023/05/14 07:43
人前に出る時は仕事なので割り切ってますよ(^^)
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