客先来訪 何もしてない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月08日（木）

客先来訪 何もしてない
< 悩み続く 　｜　ズル休み >
【朝ごはん】
あんホイップパン 0530
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、キャベツ、リンゴ、ハムステーキ、かき揚げ天ぷら、春雨サラダ、しいたけ大根、カリフラワー 1220
【間食】

【晩ごはん】
ぶっかけうどん大、かしわ天ぷら(丸亀製麺) 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.3km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7952歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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