230612　美味しく煮上がりました【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月12日（月）

230612　美味しく煮上がりました
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230612　美味しく煮上がりました 画像1
【朝ごはん】 コーヒー、オリゴレモネード
【昼ごはん】 ごはん、おいなりさん、豚肉大葉焼き、佃煮
【間食】 ミルミル
【晩ごはん】 にんじんりんごジュース、ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、煮干し、干し芋
【夜食】

【今日の感想】











昨日よく寝たので今日は活動できそう。

と思いきや、
…ジム行って、灸治療して、買い物して帰ってきたまではヨカッタ。
３時過ぎに昼食とったら眠い眠い。
少し寝る。
眠い時は寝る。











山椒の実の佃煮。
なんとかできた。
昆布と干し椎茸と山椒の実。
黒糖、醤油、酒、みりん、全てテキトーで煮詰めただけ。
美味しゅうございます❤︎
【記録グラフ】
グルテンフリー
1点
グルテンフリー（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
朝読書
45分
朝読書（分） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
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