230719　ゴミ袋に詰める【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月19日（水）

230719　ゴミ袋に詰める
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【朝ごはん】 味噌汁、梅干し、マドレーヌ、コーヒー牛乳
【昼ごはん】四海樓冷凍ちゃんぽん
【間食】 クラッカー、チーズ、ハチミツ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、グリル(エビ、クージェット、玉ねぎ、にんにく)、佃煮、煮豆、糠漬け各種、味噌汁(もやし、きのこ、卵白)
【夜食】

【今日の感想】











いろいろと。
いろいろ出っ放しの処分品がたいへんなコトになっている。

頑張って、さっぱりします。
【記録グラフ】
トクちゃん稼働
3点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
50分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
yukatroll 2023/07/19 10:25 
暑くて出られなかったベランダへ、
今夜の菜、ミョウガ収穫。
カワイイねぇ。
yukatroll 2023/07/19 10:26 
昨日おろしてきてそのまんまの来月分。
行き先別にわけてスッキリします。
yukatroll 2023/07/19 11:06 
ぼちぼち詰める。
ぼちぼち。
yukatroll 2023/07/19 12:34 
遅ればせながら旅の記録
yukatroll 2023/07/19 13:05 
カタログギフトで商品選び。
難しいのぉ。
yukatroll 2023/07/19 13:09 
今日は終わる。
シャワー浴びて昼ごはん。
冷房の効いた部屋で録画を見て、昼寝。
ぴぃずま 2023/07/19 14:09 
ギフト、いいのあった？
むずかしいよね。
ぱっとしなかったり、帯に短し襷に長し、的だったり(^O^;)
相手側は、定価よりだいぶ高い金額払ってそうなのにね。
 yukatroll 2023/07/19 20:39 
んん。
まぁまぁちゃんかなぁ。。。
包丁。
最初の結婚の時に買ったやつが、
そろそろ分解?破壊?しそうな感じ。
なので、同様の三徳包丁を。

一度も手に取らないで、その様なモノを注文することに、
なんか、冒険者になった気持ちですっ!
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