230723 熱波到来かもしれない【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月23日(日)

230723 熱波到来かもしれない

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【朝ごはん】 コーヒー、ゆで卵、トースト、梅干し
【昼ごはん】 ごはん、生姜焼肉(豚肉、玉ねぎ)、佃煮、冷やしトマト、味噌汁(ナス)、漬物
【間食】 ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、チョコレート、黒糖梅ソーダ、ピノ
【晩ごはん】 ごはん、トマト卵炒め、ハモ刺身、味噌汁、ぬか漬けきゅうり、ミョウガ
【夜食】

【今日の感想】











とうとう暑くなってきた。

先週まで布団をかけて寝ていたのに、
昨夜は大汗で夜中に目が覚めた。
と思っているとひんやりした風も吹いたりして、
よくわからん。

んんん?
風がひんやりしている?

あちこちの窓を全開にしたらば、涼しい風が入ってくる。
クーラーはやめて、窓を開けた。












冷凍庫をたまに開けて、
食べたい時に一個だけピノを食べている。
?
あれれ?
ベリベリと蓋をやぶいて今気づいた。
星型のピノが2個入っていた。
ラッキーなのか?
そうなのか?

























【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
サーキットトレーニング
50分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
   
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