230809 体調良し【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月09日(水)

230809 体調良し

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【朝ごはん】 バタートースト、味噌汁(きゅうり、わかめ)、漬物各種、梨、黒糖梅ジュース
【昼ごはん】 お好み焼き
【間食】 揚げおかき、ミックスナッツ、コーヒー牛乳、グレープジュース
【晩ごはん】 スープカレー、焼き鶏肉、焼き野菜、ごはん、らっきょう、ヨーグルトサラダ(きゅうり、アボカド)
【夜食】 キウイフルーツ

【今日の感想】











台風2個。
じわじわと接近中。

目はぐるぐるまわっているのだが、
体調は良い。
カラダのアチコチが痛いのは筋肉痛。
まずまずだわ。










ダスキ◎モップ返却日。
返す前のひと仕事で玄関脇のガスメーターボックスをスッキリと掃除。

室内に収納が少ないので、
外の?スペースに置かせて頂いているもの多数。
せっかくだから、積年のホコリを一掃。
こうまで滴る汗は久しぶりだわ。
デッドスペースも気持ちもスッキリした。
遠慮なく置かせていただく。

















【記録グラフ】
トクちゃん稼働
6点
トクちゃん稼働(点) のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
腹筋
5回
腹筋(回) のグラフ
体重
55kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
ぴぃずま 2023/08/09 20:11
ア、アイスが、食べられなくなるぅ〜〜〜(;_;)/~~~
https://news.yahoo.co.jp/articles/c4960363efa0a1caaf65391dbe049243fb1e...

早く台風、通り過ぎることを願う。
お大事にね(*˘ㅅ˘*)
 yukatroll 2023/08/10 08:55
うんうん、そう思ってた。
ターャジス。
ねぇ。

お大事にね
と書かれて、
   ???
   どこか悪かったっけ?
   そうか、目はまわっているんだっけか
って思うくらい体調良いのよ。
おかげさまです。
ありがとうね。

股関節もびっくりするくらい痛くない。
リハビリの効果だと思う。
リハビリテーションっ!!
わたしには合っていたんだな、きっと。
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