万ちゃん記 (2342）【 ナムニャオ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月08日（金）

万ちゃん記 (2342）【 ナムニャオ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！
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【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝64.3kg/25.4%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日行った新しい北部地方料理の店では、『カノムジーン・ナムニャオ』も食べた。

『ナムニャオ』は、牛肉とトマトなどの煮込み料理、、、、

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