4533日目－22.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月10日（金）

4533日目－22.7㎏
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4533日目。－22.7㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4156歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2600kcal(朝100＋昼780＋夜1720)
・消費カロリー…2090kcal
・カロリー差　…　－510kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2600kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2090kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
4156歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 780 kcal
18時
夕食（1人前） 1720 kcal
  2600 kcal
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