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24年01月01日（月）
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【今日やった運動】
R73.13M10.14K(12206N38アディダスWBアイボリープーマ長袖ダークグレープーマロングパンツ黒②プーマ)(緑)、nTなし、GPSによる計測あり、(宿東京医大通り外苑西通り国立競技場外苑周回道路外苑西通り東京医大通り宿)
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、ラン中咳き込みなし、胸息苦しさなし
【朝ごはん】
和洋朝食セット(牛乳、ご飯、味付海苔、雑煮(餅、大根、人参、鶏肉)、温泉玉子、黒豆、伊達巻、紅白蒲鉾、魚のマリネ、ウィンナー、ピリ辛もやし、キムチ煮(豚肉、人参、大根)、塩鮭、ハム、きんぴらごぼう、湯豆腐、中華春雨、野菜サラダ(サニーレタス、水菜、紫キャベツ、かいわれ大根、人参、玉ねぎスライス、わかめ、ポテトサラダ、和風ドレッシング)、漬物(キムチ、梅干、柴漬け、沢庵)、フルーツカクテル(黄桃、洋梨、パイナップル、チェリー)、コーヒーブラック)(レストランNoel)
【昼ごはん】
おいしいラーメン(チャーシュー、ネギ)(神座)、北海道十勝産小豆使用赤飯おにぎり、3種のチーズハムデニッシュ(ゴーダチーズ、チェダーチーズ、カマンベールチーズ)
【間食】
カゴメトマトジュース食塩不使用1本200ml、明治ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロココア味215ml、静岡県産抹茶使用抹茶どら焼き、海味鮮1袋41g、ちょいスナあみじゃがうましお味1袋40g
【晩ごはん】
天津飯(日高屋)、もちもちくるみパン
【夜食】
【今日の感想】 W S
花園神社
父入院四日市市立病院
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