240215　季節が変わった【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月15日（木）

240215　季節が変わった
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【朝ごはん】 カスクート、バター蜂蜜明太子、味噌汁
【昼ごはん】ナポリタン、柑橘いろいろ
【間食】 コーヒー、カヌレ
【晩ごはん】 ごはん、カレイ煮魚、野菜煮付け(にんじん、ブロッコリー、山芋麩、椎茸)、納豆、すぐき
【夜食】 柑橘いろいろ、イチゴ

【今日の感想】











寒くない。
いや、寒いに寒いが、
一番寒い時期は過ぎた。
早朝のベランダを薄着で徘徊できた。

なんも考えずにいつもの感じでジムに行き、
ウエアを間違えていることに動き出してから気づく。
そういうことだ。
必要以上に汗をかいてしまい、
その後行く予定だった耳鼻科はやめにして帰宅。
浴槽に浸かるじゃなくシャワー浴。
いろいろと変化あり。
【記録グラフ】
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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