やってみなはれ～

発作が起きた時の対処法は
「楽しいことを思い出す」
「逃げずに受け入れ感じ切る」
など色々ですが
私にはこの本の方法が一番効いた気がします。

辛い時なども実況中継はなかなか良いのではないかと思います。

自分が一番と思うことで、こころ落ち着かせてください

こういったものを知ると
もしかして凄く効くかも！と期待しますが
その期待の時が一番幸せな時、のような気もします。

薬もそうですが合っているものが見つかると状況が好転します。